Hatha Yoga postural basé sur l'alignement du corps, incluant respirations, étirements, postures classiques et détente. La pratique est une exploration du corps dans l'espace: alignement d'aplomb, mobilité des articulations, force musculaire, concentration, équilibre, souffle et ressenti.

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Retrouvez plus de vitalité, de tonus, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours, quels que soient votre âge et votre forme physique!

Pratique plus soutenue alliant étirements et postures de yoga, pour développer souplesse,

force et flexibilité, tout en respectant l'alignement et les limites du corps.

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Pour les personnes en forme, ayant de l'expérience en yoga.

Venez essayer un cours de yoga doux plus adapté à vos besoins. Les mouvements proposés, les étirements et les respirations   favorisent l'aisance, le tonus, l'équilibre, la circulation de l'énergie dans tout le corps. 

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Idéal si vous avez des problèmes articulaires: dos, hanches, genoux, 

chevilles, arthrose, chirurgies récentes ... ou bien si vous voulez expérimenter de nouvelles façons de bouger et énergiser le corps!

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Les postures de Hatha Yoga sont pratiquées sur et avec le mur de cordes qui permet de mieux aligner et soutenir le corps. Cela permet de mieux ressentir et explorer la direction des postures, l'ancrage, l'allongement et l'équilibre. L'utilisation des cordes permet de s'affranchir des effets de la gravité, "d'ouvrir" les articulations et de détendre tout le dos en profondeur, avec la conscience de l'aplomb et toujours dans l'écoute de soi.

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Pour les personnes en forme qui ne sont pas hyperlaxes.

L'attention est portée sur la respiration, cette fonction naturelle essentielle souvent incomprise. Des étirements au sol permettent de bien préparer le corps, puis différentes postures choisies permettent de solliciter les articulations avec douceur, de travailler l'équilibre et l'alignement du corps, toujours dans le respect de ses limites.

Yoga réveil est centré sur l'intégration progressive du corps, de la conscience et de l'esprit dans le moment présent. Fondée sur le vinyasa du Salutation au Soleil, cette pratique active la respiration, ce qui vous dynamise, vous revitalise et vous apporte de la clarté mentale.

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Elle est idéale pour les personnes pratiquant le yoga et souhaitant se recentrer et se revitaliser.

Nous prenons le temps de soutenir et supporter toutes les parties du corps parfaitement, dans quelques postures ultra confortables. Cela permet de relâcher le système nerveux en profondeur, de favoriser le système immunitaire, digestif et la régénération de tous les organes et cellules du corps.

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 Très bénéfique pour tou.te.s, et surtout les personnes souffrant de stress, suite à une chirurgie, ou pendant des traitements invasifs (chimio etc). 

Selon vos disponibilités.

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Expérimentez une approche thérapeutique unique entièrement personnalisée, selon vos besoins.

Les cours privés sont conseillés si vous rencontrez des défis particuliers, physiques ou psychologiques: stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc...).  

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Pratique de respirations, gestes énergétiques (mudras) et yoga restaurateur en aplomb pour aider à relâcher les tensions physiques et mentales. Ensuite une détente guidée (Yoga Nidra) ou une méditation est proposée. Un arrêt précieux pour régénérer le corps et le mental.

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Retrouvez harmonie et sérénité! Très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété...

Quelques mouvements pour détendre et préparer le corps à la posture assise, respirations, exercices de concentration,  méditation et partages. Inspirations: méditation bouddhiste, Vipassana, Pleine Conscience, Vision sans Tête (Douglas Harding).

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Offrez-vous une pause de votre stress quotidien pour vivre le moment présent pleinement, consciemment, dans la Présence bienveillante !

Il s'agit de la posture de base du yoga. C'est aussi la posture naturelle des petits enfants pleins de vitalité, la posture de nos ancêtres, que nous avons malheureusement perdue. Nous verrons comment la retrouver dans la posture debout, assise, allongée, comment marcher, se pencher, bien respirer sans effort pour retrouver aisance et vitalité.

Idéal pour les personnes qui ont une mauvaise posture, qui ont mal au dos, aux genoux, des problèmes de sciatique, des douleurs aux pieds, au cou etc.