YOGA LUMIÈRE

Pour découvrir la lumière en soi...

Découvrez notre approche unique qui vise à vous guider vers plus d'aisance et de sérénité, pour retrouver votre plein potentiel et vivre pleinement. Depuis 2017, notre petit studio situé à Saint-Bruno-de-Montarville vous offre un espace de ressourcement et d’épanouissement.

Nos cours

Cours d'ESSAI en tout temps. Nouvelle session qui débute: venez vous joindre à nous!

Flexibilité et choix de cours

Tous nos cours sont offerts en petits groupes. La réservation permet de garantir votre place au cours que vous avez choisi, étant donné que le nombre de places est limité.

Bienvenue peu importe votre expérience et votre forme physique! Les cours privés sont conseillés pour les personnes ayant des problèmes particuliers : stress, anxiété, dépression, cancer, maladies auto-immunes et neurodégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, etc.)

Pour le moment, sauf exception (lundi soirs), les cours de groupe sont offerts par Nicole, tandis que les sessions privées et formations sont données par Nathalie.  

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver!

Pour informations ou s’inscrire

Cours réguliers

Lundi: 18h30-19h45 Yoga à la Montagne

Mardi: 10h00-11h15

Mercredi: 17h30-18h45

Samedi: 9h30-10h45

Retrouvez plus de vitalité, d’équilibre, d’aisance. Venez essayer un cours quel que soit votre âge ou votre forme physique!

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Relaxation

Mercredi: 19h-20h15

Jeudi: 10h-11h15

Relâchez le système nerveux en profondeur. Retrouvez harmonie et sérénité! Très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété...

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Méditation

Lundi: 18h-19h15 

Offrez-vous un moment pour développez votre attention, concentration et une présence attentive pour vivre de façon plus sereine.

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Sessions privées

Selon vos disponibilités.

Expérimentez une approche thérapeutique unique et entièrement personnalisée à vos besoins. Idéal pour accompagner les personnes qui rencontrent des défis particuliers, physiques ou psychologiques (stress...).

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Kurunta

 Horaire à confirmer...

Étirements, inversions et détente du dos en profondeur grâce au mur de cordes. Pour les personnes en forme.

Yoga avec chaise

Jeudi: 10h-11h15

Venez essayer un cours de yoga plus adapté à vos besoins. Idéal si vous avez des problèmes de hanches, de genoux, de chevilles ou si vous voulez expérimenter de nouvelles façons de bouger le corps!

Ateliers. Conférences. Retraites.

Ateliers

Durée : 2 à 3 h

De la théorie à la pratique
Sujets variés :

  • Introduction à la méditation
  • Méditer au quotidien
  • Retrouver la respiration naturelle
  • Yoga restaurateur/régénérateur
  • Yoga Kurunta (aux cordes)
  • Yoga pour le dos
  • Yoga et ménopause
  • Yoga pour le cerveau et le système nerveux
  • Yoga et cancer
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Conférences

Durée : 2 h

Incluant un peu de pratique

Découvrez le fascinant parallèle entre science et spiritualité pour mieux comprendre le monde dans lequel nous vivons. Les conférences sont inspirées des études et des recherches de Nathalie, docteure en physique, et maintenant professeure de yoga.

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Retraites

Durée : 2 h

Besoin de faire une pause? Alors une retraite s'impose! Prendre du temps pour soi est essentiel pour se ressourcer et se reconnecter à soi.

Nos retraites sont offertes le temps d’un week-end dans différents lieux de ressourcement de notre belle province.

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Formations

Nos formations s’adressent aux thérapeutes, aux professeurs de yoga et aux personnes souhaitant approfondir leur pratique grâce à de nouvelles approches. Elles sont reconnues par la Fédération Francophone de Yoga et l’International Yoga Federation, et enseignées au Québec et en France. Une certification est offerte à la fin des formations.

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Cerveau et système nerveux en santé par le yoga

Durée : 60 h

Cette formation propose des outils pour aider les personnes souffrant de troubles neurologiques, de problèmes de santé mentale ou de maladies dégénératives. Elle permet également d'aider les enfants qui manquent de concentration et les aînés souhaitant travailler la mémoire. Les exercices proposés aident toute personne souhaitant vivre de façon plus sereine, trouver la paix, se reconnecter avec son être intérieur, son intuition et sa créativité.

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Yoga sur chaise

Durée : 8 h (1 journée)

Le yoga sur chaise permet d’aider les personnes atteintes de maladies dégénératives, en surpoids, les femmes enceintes, les personnes âgées, blessées ou handicapées, ainsi que les personnes disposant d’un espace limité (au bureau, en voyage, à l’école). Les postures permettent de développer aisance et détente, de tonifier, stimuler ou relâcher les muscles, selon les besoins. Des exercices thérapeutiques adaptés sont aussi proposés.

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Yoga nidra

Durée : 18 h (7 mois avec pratique)

Le yoga nidra est une puissante technique qui favorise la guérison et l’épanouissement de l'être. Cette formation permet d'explorer et d’approfondir cette technique de relaxation physique et mentale très profonde pour l'enseigner de façon appropriée et adaptée (approche de Swami Satyananda Saraswati).

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Se régénérer pleinement par la relaxation profonde

Durée : 30 h

La détente profonde est essentielle pour être en santé physique et mentale et retrouver la paix intérieure. Le yoga restaurateur ou régénérateur permet de relâcher le système nerveux en profondeur. Formation reconnue par FFY, IYF et gouv. du Québec et Canada (reçus d'impots).

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Formation professionnelle professorale

Durée : 300 h (1 an ou +)

Cette formation donne tous les outils et toutes les connaissances nécessaires pour enseigner le yoga traditionnel. Mais elle peut aussi être suivie pour approfondir sa pratique personnelle. C'est un chemin d'épanouissement, d'éveil à soi. Yoga Lumière est reconnu comme établissement d'enseignement par les gouvernements du Québec et du Canada et peut donner des reçus à des fins fiscales.

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Témoignages

Formation au Yoga pour le Cerveau

"Merci Nathalie. Tu nous confies un tel cadeau…sais-tu que dans ce stage…tu m’as réconcilié avec les enseignants de yoga tant je t’ai sentie sincère dans la voie. C’est un beau souvenir avec de belles personnes et une présence douce, stable, joyeuse…la tienne. Je te lis aujourd’hui et me souviens de la grande ouverture de coeur ressentie au travers de ce stage…..Douces pensées pour toi et mille mercis!" M. C.

Cours de Yoga sous la pluie!

"Merci à toi, Nathalie, pour ton ouverture et ta grande générosité ! Ce fut une expérience mémorable!!!" S. L.

Cours de méditation

"Merci à toi de nous faire vivre ces moments là. Chaque séance est unique et riche." S. J.

Atelier Yoga pour le cerveau

"C’était excellent!!! Merci à vous de nous partager votre magnifique espace privé! Sans dire que votre générosité est touchante et très inspirante!" R. T.

Cours de Yoga

"Tes mots m’expliquent à moi-même; me font tellement de sens!" J. D.

Formation au Yoga pour le Cerveau

"Je reviens vers toi.......j'ai envie de te dire combien ce stage à Ste Cécile les vignes m'apporte...plus qu'au début et de plus en plus à mesure que je pratique avec mes élèves...même pour le cours-disons- régulier. Je te remercie." L. G.

Formation au Yoga pour le Cerveau

« L'atelier de Yoga pour le cerveau de Nathalie est un cadeau à se faire et qui bénéficiera à nos élèves et notre famille. Qui n'a pas un ou une étudiante qui éprouve de l'anxiété, dépression, déficit de l'attention, trop de stress, fatigué ou manque de vitalité ? Cette formation m'a aidée à trouver des exercices et des pistes de solutions pour mieux aider ceux qui en ont besoin, sans oublier que nous pouvons aussi en bénéficier personnellement. Je recommande chaudement la formation et en plus la documentation remise est incroyablement complète et bien présentée. » M. G.

Formation au Yoga pour le Cerveau

« J'ai adoré ma formation avec Nathalie! Elle a réussi à mettre tellement d'aspects différents ensemble, ouvrant ainsi les horizons. Certaines boucles se ferment et on comprend les choses en profondeur. » N. D.

Formation au Yoga pour le Cerveau

"J'ai fait le cours cet automne et j'ai vraiment apprécié! Ça m'a apporté des nouvelles connaissances, une façon différente de voir le yoga, une autre structure. Dans les cours la pratique est douce et bien encadrée. C'est aussi un beau lieu d'échange." C. J.

Formation au Yoga pour le Cerveau

"Grand merci Nathalie pour cette merveilleuse formation en yoga du cerveau. Je suis très reconnaissante pour ta belle énergie et de nous donner cette nouvelle vision et les outils de pratique. Merci beaucoup :) N. K.

Formation au Yoga Nidra

"J’ai énormément apprécié cette journée et expérience de Yoga Nidra. Et j’étais tellement bien le soir, difficile d’expliquer mon état dans des mots. Comme plus centrée, plus présente et plus détachée à la fois, plus ample..." G. M.

Formation au Yoga Nidra

"J’ai grandement apprécié mon expérience de yoga nidra. Merci beaucoup!! Je serais très intéressée à en connaître davantage! Depuis je le pratique sur une base quasi quotidienne." I. G.

Formation au Yoga Nidra

"Thank you for the class last weekend. It was a real eye opener for me and I have been living my intention ever since." A. C.

Formation au Yoga sur chaise

"Juste un petit message pour te remercier de ton enseignement pendant la formation de Yoga sur chaise ce week end. Merci pour ta grande disponibilité et le partage de ton expérience qui rend cette formation riche et vivante." B. M.

FONDATRICE

Nathalie Perret

Très impliquée dans la communauté du yoga (chroniqueuse, formatrice, conférencière), Nathalie est professeure de yoga certifiée depuis 2009 et naturothérapeute. Après une première carrière scientifique, elle se consacre maintenant entièrement à sa passion du Yoga. Ses heures de formation continue et d’enseignement se comptent par milliers.

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Enseignante

Nicole Bruyère

Nicole est professeure de yoga certifiée en Hatha yoga. Ses nombreuses formations continues font d’elle une excellente professeure très compétente. Nicole est également professeure d’anglais de formation.

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