D’abord regardez l’horaire et déterminez les cours offerts lorsque vous êtes disponible. Puis choisissez selon votre forme physique et votre intention: si vous êtes en forme et cherchez à bouger, choisissez le yoga régulier ou yoga aux cordes, si vous avez plusieurs problèmes de santé ou cherchez une pratique douce, choisissez plutôt le yoga doux, yoga détente, ou yoga avec chaise.

- GRANDE QUALITÉ DE COURS Les professeures sont très qualifiées y compris en yoga thérapeutique. Les cours ont lieu en petits groupes de façon à mieux personnaliser la pratique et mieux vous accompagner. Les professeures ont ensemble des milliers d'heures d'expérience et de formations diverses en Yoga (thérapeutique, hormonal, prénatal, ménopause, aux Ainés, Restaurateur, Nidra, pour le cerveau...). Nous sommes spécialisées en Yoga et offrons cours, ateliers, conférences et formations professionnelles en Yoga. Nous n'offrons pas de cours de fitness ou de danse car cela ne correspond pas à nos compétences, ni à notre mission. - ENVIRONNEMENT EXCEPTIONNEL Le studio est propre, lumineux, chaleureux et parfaitement équipé de tous les accessoires nécessaires (tapis, couvertures, sangles, coussins, cordes aux murs...) et même une mini-bibliothèque. - FLEXIBILITÉ Vous avez la possibilité de faire un cours d'essai ou une semaine de cours illimités avant de vous engager. Vous pouvez vous inscrire en tout temps. Lorsque vous êtes abonné, vous pouvez toujours reprendre un cours manqué, selon vos disponibilités, grâce à un fichier en ligne. - STUDIO RECONNU La qualité des enseignements professionnels au studio est reconnue par la Fédération Francophone de Yoga et International Yoga Federation, ainsi que la Fédération Internationale de l'Aplomb (Nathalie est la seule personne reconnue au Québec).

Il y a 3 étapes pour s’inscrire : 1) Envoyer un courriel à nathalie.perret@yahoo.ca pour demander s’il y a de la place au cours de votre choix et préciser le mode de paiement choisi: virement Interac, chèque ou comptant. 2) Procéder au paiement. Vous recevrez ensuite un message confirmant votre inscription. 3) Au premier cours, prendre la feuille d’inscription disponible au studio et la rendre complétée à la professeure. Le lien au fichier en ligne pour les modifications de réservation vous sera envoyé pendant la première semaine de la session ou lors de votre inscription.

Le tarif de l'abonnement est plus avantageux, il correspond au nombre de cours restants dans la session. La carte 10 cours permet de venir quand vous le souhaitez, mais vous ne pouvez réserver votre cours que la veille (par courriel). Les personnes qui ont un abonnement ont accès à un fichier de réservation en ligne et peuvent modifier leurs réservations de cours comme elles le souhaitent (en cas de vacances, rdv, maladie...). Il est toujours possible de reprendre un cours manqué en réservant un cours supplémentaire une autre semaine pendant la session.

En cas de problèmes de santé particulier, demandez à votre médecin si vous pouvez pratiquer le yoga. Il peut être utile de prendre un cours privé afin de mieux adapter votre pratique de yoga. Il est préférable de commencer par un cours de yoga plus doux. Prévenez la professeure et surtout soyez à l’écoute de votre corps. Arrêtez toujours si vous ressentez de la douleur.

Si vous avez de la fièvre ou si vous toussez (sauf si cela est dû à des allergies saisonnières), le mieux est de rester à la maison. Votre corps a surtout besoin de repos.

Oui, vous pouvez changer de cours pendant la session tant que vous vous inscrivez sur le fichier de réservation et que vous respectez le nombre de cours que vous avez payés. La professeure note les présences au studio à chaque cours.

Oui, vous pouvez toujours reprendre les cours manqués avant ou après votre absence (durant la même session). N’oubliez pas de vous inscrire sur le fichier de réservation de cours.

Le lien au fichier en ligne est envoyé à toutes les personnes abonnées à la session lors de la première semaine de cours ou lors de votre inscription. Si vous ne l’avez pas reçu, demandez à Nathalie.

Nous parlons français et anglais. Nicole est bilingue, de langue maternelle anglaise.

Prévenez la professeure si vous n’avez jamais fait de yoga. Si vous êtes sportif et en forme, vous pouvez choisir un cours régulier. Si vous avez des problèmes de santé, il vaut mieux commencer par un cours de yoga plus doux: yoga détente, yoga avec chaise, yoga doux...

Apportez un tapis si vous en possédez un, un coussinet pour les yeux et une couverture/serviette si vous en avez. Portez des vêtements confortables, évitez les jeans, pas de ceinture rigide.

Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga, au contraire ! La pratique des postures de yoga va vous aider à trouver plus d’aisance, plus de flexibilité dans vos articulations en assouplissant les muscles, fascias, etc.

Oui, nous pouvons prêter tapis de yoga et autres accessoires nécessaires sans frais.

Oui, prévenez la professeure. Idéalement, c'est bien de commencer avec un atelier d'introduction à la méditation, offert chaque session. Mais on peut commencer à tout moment.